Seljavalu piinab miljoneid sakslasi. Tõsised piirangud igapäevaelus ja suured valuvaigistite annused on tüüpilised probleemid. Kuid paljudel mõjutatud inimestest on väljapääs: tasuta rakendusega "The 5 Minute Back Training" S
Rakenduses "The 5 minute back training" näitab edukas motiveeriv kõneleja Manuel Eckardt teile oma 8-nädalast treeningkava, millega saate ennetada ja leevendada seljavalu igapäevaste harjutustega, mis kestavad vaid viis minutit.
Kõiki igapäevaseid harjutusi selgitatakse rakenduses olevate videote kaudu. Tasuta veebivideotreening sisaldab praegu üle 50 video. See muudab eriti hõlpsaks kõikide erinevate harjutuste mõistmise ilma probleemideta, ilma et see igavaks muutuks. Lisaks koolitusvideotele on teil juurdepääs ka koolitusvideotele, mis selgitavad näiteks õiget kehahoiakut arvutiga töötamisel.
Rakenduse abil muutub teie nutitelefon isiklikuks ja paindlikuks treeneriks ning saate oma 5-minutilise treeningu teha ajal, mis sobib kõige paremini teie igapäevase rutiiniga.
Videotele juurdepääsemiseks peaksite oma mobiilseadmega seadistama WLAN- / Wi-Fi-ühenduse, et mobiiltelefoniga ei kaasneks kulusid. Lisateavet "The 5 Minute Back Training" kohta leiate veebisaidilt give-me-five.tv.
Rakenduse esmakordsel käivitamisel küsitakse teilt, kas soovite ka arvutis treenida. Sellisel juhul puudutage nuppu Loo konto. Kui soovite "5 -minutilist seljakoolitust" kasutada ainult oma mobiilseadmega, pole registreerimine vajalik, seejärel puudutage lihtsalt nuppu Jäta vahele. Tasuta ja reklaamideta rakenduse installimist, mis installib end nimega "GM5", pakutakse järgmistele seadmetele:
Androidi nutitelefonid ja tahvelarvutid:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
